民间老中医，活了99岁，临终前给下留下5句话，戳破养生长寿的本质。
​他说：这世上最好的药，不在药铺，在你自己身上。

第一句：心平气和，百病不侵。

老中医说，人很多病，不是吃出来的，是气出来的。你生一场大气，肝就堵了；你愁一夜，胃就胀了；你天天焦虑，浑身都不对。心不平，气不和，吃再多药也白搭。反过来，你心里头敞亮，天大的事也放得下，身体自己就会修自己。我认识一个人，查出来结节，医生说要手术。他回家以后，该吃吃该睡睡，不把这病当回事，天天乐呵呵的。半年后再查，结节小了一半。医生都奇怪。他说：“我没吃药，就是不想它。”你看，心平了，身体就听话了。

第二句：饭吃七分饱，病从口中少。

现在人吃饭，不是饿，是馋。顿顿吃到撑，把胃当垃圾桶。老中医说，你吃进去的，身体用不上的，就是毒。七分饱，给肠胃留点空间，让它们喘口气。我奶奶活到九十多，每顿饭只吃半碗，从不吃撑。她说：“人不是饿死的，是撑死的。”话糙理不糙。

第三句：早睡早起，胜过任何补品。

熬夜的人，吃再多人参也补不回来。晚上是身体排毒、修复的时候，你不睡，它就没法干活。一天两天看不出，十年八年，差距就大了。老中医说，他活了99岁，从不熬夜。天黑就困，天亮就醒，顺天时，养元气。那些半夜不睡的，都是在拿命熬。

第四句：能走不站，能站不坐，能坐不躺。

人老腿先老。不动，气血就不通。老中医九十多还能自己买菜、做饭，就是从不闲着。他说，动则生阳，静则生阴。你天天躺着，阳气就弱了，病就来了。不用跑马拉松，每天散散步，伸伸胳膊腿，就是最好的锻炼。

第五句：凡事看开，别跟自己过不去。

老中医说，他见过太多病人，不是身体病了，是心病了。放不下过去，看不惯现在，担心将来。心里头全是疙瘩，身上全是结节。你放过别人，其实是放过自己；你放下执念，病就走了。那些长寿的人，不是没烦心事，是不往心里去。

你看，这五句话，没有一味药，没有一个方子。可你要是做到了，比吃任何补药都管用。药铺里的药，治的是已病；你身上的药，防的是未病。最好的医生是你自己，最好的药房在你心里。

别等病了才想起来。从今天起，心平一点，少吃一口，早睡一点，多走两步，看开一些。你善待身体，身体就善待你。这五句话，值千金。你信了，做了，就能像老中医一样，活过九十九。