这是张老师在跑步机上训练的时候录下的视频。他办公的地方有一个小小的健身房，里面放一个跑步机，就是他专门跑步的。他在跑步机上的速度每小时12km，这个速度已经属于很快的了。像我在跑步机上一般一个小时就5km。在高强度工作后，每小时10km对膝盖和身体都是有损伤的。他又演示了一遍马拉松世界冠军基普乔格的速度每小时20km，他说他只能坚持1分钟就气喘吁吁了。 跑步很好，运动很好，但如果身体喊停，请先听它的。
这是张老师在跑步机上训练的时候录下的视频。他办公的地方有一个小小的健身房，里面放一个跑步机，就是他专门跑步的。他在跑步机上的速度每小时12km，这个速度已经属于很快的了。像我在跑步机上一般一个小时就5km。在高强度工作后，每小时10km对膝盖和身体都是有损伤的。他又演示了一遍马拉松世界冠军基普乔格的速度每小时20km，他说他只能坚持1分钟就气喘吁吁了。 跑步很好，运动很好，但如果身体喊停，请先听它的。
