糖友必学！3招教你看动态血糖曲线调稳糖
上次分享了TIR97.3%的血糖图，好多宝子问“怎么靠曲线调糖”？今天把3个核心技巧扒给大家👇
技巧1：抓“峰值”调餐前量
• 看曲线：餐后血糖“火箭式冲高”（比如超过10.0）
• 操作：下次吃同款餐食，餐前大剂量+5%-10%，或缩短等时5-10分钟
（像我午餐后冲10.0，调了剂量后晚餐直接稳了）
技巧2：盯“低谷”防低血糖
• 看曲线：血糖快速掉到3.9附近
• 操作：立刻补10-15g碳水（比如半片吐司），同时把次日同款餐的基础率减10%
（我之前掉到3.4，补碳水+调基础率后，夜间血糖没再低过）
技巧3：用TIR验“整体效果”
别只盯单点血糖！看TIR（目标范围内时间）——
• 目标：TIR≥70%（越高越好）
• 要是TIR低：每天抓1个波动最大的时段（比如早餐后），针对性调量，1-2天看效果
这3招亲测有效！跟着曲线调，血糖想不稳都难~
