人到中年，真不敢再像年轻人那样剧烈运动了。
分享几个对身体很友好的低强度健身方式。

平时可以多快走、散步，不用跑，坚持下来就有用。
太极、八段锦也很合适，舒缓柔和，不伤关节。
在家做做拉伸、简单的力量练习，改善腰酸背痛。
游泳、骑行对膝盖很友好，全身都能锻炼到。

不求练得多猛，
动一动、出点汗，身体舒服、精神好就行。