偏瘫走路只能画圈？错！练好这几个动作，步态能改 1.勾脚蹬腿 患者取坐位，双腿伸直，双脚并拢，用力往前蹬，像踩油门一样；然后再用力把脚尖往回勾，保持10秒钟，感觉小腿前面酸酸的，再放松。反复做。这个动作专门练勾脚尖，走路时脚尖不拖地，步子就稳了。 2.毛巾拉脚 患者取坐位，腿伸直，拿条长毛巾兜住前脚掌，两手抓住毛巾两端，慢慢往身体方向拉，拉到感觉小腿后面有牵拉感时停住，保持30秒。这个动作能帮僵硬的跟腱松一松，脚尖抬起来就不那么费劲了。 3.床边抬腿 患者可以取卧位，平躺于床上，把患侧腿放到床沿外面，膝盖弯着放松。然后试着把脚主动抬到床上，抬的时候记得把脚尖往上勾。这个动作能练大腿前侧的肌肉，迈步时大腿有劲儿，腿就不会乱甩了。 4.趴着弯腿 患者可趴在床上，患侧腿慢慢往后弯，尽量让脚跟碰到屁股。弯不上去没关系，能弯多少算多少，每天多弯几次，膝盖就不会僵住。 5.扶着下台阶 手扶着稳固的扶手站好，身体站稳后，好腿往下一节台阶踩，患侧腿跟着下来。这个动作能帮身体学会怎么把重心从一条腿换到另一条腿，走路时就不会歪歪扭扭。 这些动作不费劲，关键是在家就能练习。每天坚持锻炼，走路画圈的问题，慢慢就能改过来。