湿度上来后，超过20℃就要谨慎跑步 1、我的停跑标准： 是湿度上来后，超过20℃就要谨慎了。 2、秋冬天，我的跑步主要在下午4点左右，原因是温度适合。 3、春天的后半段，气温就会不稳定了，一般下午是不能跑的，温度高，体温调节很费劲。 4、我一般适当向晨跑调节，但是，不主张过早的晨跑，那样对心脏并不友好，可以在7—8点晨跑（按照中医理论：太阳升起来最好，阳气是上升的），如果气温高，就停跑。 5、做了个化验，对身体的情况有个了解，以免夏季停跑，导致身体的指标变得难看。 有同类的友友吗？ 6、最适合跑步的温度范围是：5—15℃ 适度运动才有利于健康！
