第一个会员案例来分享我最为她骄傲的一位会员，初次相识在2022年5月19号（左边before 的照片是5月23号拍的）
她刚加上我微信的时候表示：
“紧张又害怕，从来没有进过健身房”
“自己以前减肥也没有坚持下来”
“觉得自己很胖，自己也不会练”
“很没有自信”
“自己有有氧，有计算卡路里”
“但是通常坚持一个半月就坚持不下去了”
“自己不敢练怕练受伤！”
“还有多囊，想尽快瘦下来好备孕！”
哎….这也是很多女性的同感吧！
我听到过太多女性这么跟我表达了！
我听到这些都是满满的心疼！
右边的照片拍摄于2023年11月23号，所以总共是差不多18个月的时间。
下颌线有了
头前引改善了
肱骨前移改善了
背更薄了
腰围小了好多
最重要的是整个人的精气神都变好了
更有气质了！
活活大变美女！
她的动能内驱力很高，改变意愿也很强烈，所以训练频率也比较高，一周可以练三-4次，那训练规划就是三分化训练，如果能练四次的话，剩下一次就练核心和心肺！
因为那个时候是😷时期，所以中间其实中断过很多次（不是封了就是隔离了），那如果是没有😷的情况下，我相信效果肯定会更好的。不过那个时候我带她训练的时候，我经常说，如果不是要备孕的话，我觉得她现在也很好看，因为那个时候她整个人的精神状态都完全变了样，整个人很有活力！ 因为在这个过程中建立了非常好的习惯，饮食习惯运动习惯，所以即便中断了一段时间，也不会立马胖回去！
后来她顺利怀孕生产，现在宝宝已经六个多月了！
（以上照片已得到本人的同意分享！）
🧚🏼♀️如果你也有同样的感受
如果你也想要同样的变化
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让我陪你一起重建整个身心系统！甚至人生系统！
