这是张雪峰老师中午出镜吃午饭的画面， 一碗米饭六碗菜，重油！ 长期吃高油高盐外卖，加上常年久坐不动，本身就给心血管增加了巨大负担，再突然进行高强度运动，心脏很容易出现急性应激反应。 ​ 他可能是想靠跑步减脂、缓解压力，初衷是好的，慢跑、适量运动本来对身体是有益的，可坏就坏在他太拼、太急了，明明身体已经长期透支，还硬搞超负荷运动，完全违背了科学健身的常识。 大多数人运动是为了放松调节，而他更像是在完成任务、追求数据，把跑步公里数当成一种自我证明，完全忽略了身体的真实感受。