3月24日，张雪峰老师因心源性疾病猝死。那什么是心源性猝死呢？我们中年人应该注意什么？ 心源性猝死，就是心脏突然乱跳、停跳，几分钟内停止供血，人快速死亡。 不是慢慢生病，是心脏直接死机，很多人事先毫无征兆。 尤其40岁左右，正是高发年龄段！ 这7种情况最容易诱发猝死： 1. 长期熬夜、连续加班，身体极度透支 ​ 2. 平时不运动，突然猛跑、猛搬重物、高强度健身 ​ 3. 高血压、高血脂、糖尿病从不体检、从不控制 ​ 4. 大量酗酒、抽烟、久坐不动、肥胖 ​ 5. 情绪暴怒、极度紧张、突然受惊吓 ​ 6. 有心脏病家族史，自己却从没查过心脏 ​ 7. 明明胸闷、心慌、头晕，还硬扛着不休息 40岁成年人，保命记住这6条： 1. 绝不熬夜，23点前必须睡，累了就歇，别硬撑 ​ 2. 运动循序渐进，不舒服立刻停，不逞强 ​ 3. 每年必查：血压、血糖、血脂、心电图 ​ 4. 戒烟限酒，绝不空腹喝酒、酒后剧烈运动 ​ 5. 少生气、少焦虑，别拿健康赌情绪 ​ 6. 出现胸闷、胸痛、心慌、眼前发黑，马上去医院 奉劝大家别再熬夜了！