刚刚看到《北京日报》说张雪峰是中午在公司跑步不适后就医的，前天他还在晚上完成了七公里打卡。这个细节值得重视。 张雪峰很自律，经常跑步，但是他在2023年已经因为心脏问题住院过，但是他仍然坚持跑步锻炼，也许是边跑边思考问题，人在疲惫的时候剧烈运动肯定是吃不消的，只能用适当的拉伸或者做操来缓解疲惫。 另外，主播是​严重透支身体的职业之一，在镜头前一讲就是好几个小时，数年如一日的拼命，年轻时候还能扛，到了中年，自然增加了心源性猝死的概率。 很多人说，生命在于运动，可对于每个人来说，因为身体情况不同，动辄五公里十公里不是每个人都吃得消的，尤其是上班族，白天工作很辛苦，晚上如果不早点休息，还在高强度夜跑十公里，身体健康反而会受损，那些本身就有心脏问题的人，更不能高强度跑步，我想说，其实生命在于适当运动，有时候有氧操，散步更利于缓解疲惫。 ​