张雪峰公司发布讣告张雪峰去世健闻登顶计划张雪峰 张雪峰老师因心源性猝死离世的消息令人无比震惊与痛心。在这个沉重的时刻，大众对“心脏骤停”与“心源性猝死”的关注达到了顶峰。悲剧往往发生在瞬息之间
心脏病一直是全球第一大致死病因，心脏骤停又是其中重要的一种致死病因。很多中青年人看起来身强力壮，且每年常规体检报告都在正常范围内，但这并不代表心脏拥有“绝对安全盾”。
▶️致命诱因：熬夜、刺激性饮品与剧烈运动熬夜后运动是“踩雷”： 熬夜会导致交感神经极度兴奋，血压升高，心脏负荷大幅增加。此时如果进行剧烈运动，极易诱发冠状动脉痉挛或血管内的脆弱斑块破裂，导致急性心肌梗死，使心脏骤停的风险呈指数级上升。刺激性饮品的叠加风险： 大量饮用功能性饮料、浓咖啡或酒精后，体内的咖啡因、牛磺酸或乙醇浓度激增，会过度刺激心肌细胞。这不仅容易引起心率过快，在疲劳状态下还极易诱发室颤等恶性心律失常。带着这种身体状态去运动，无异于给心脏“雪上加霜”。
▶️运动前的科学评估 高强度运动前，进行心肺功能运动试验确实能有效降低风险。它能够在逐渐增加的运动负荷下，实时监测心电图、血压和代谢指标的动态变化，揪出静息状态下“隐身”的心肌缺血问题，并帮助测试者找到安全的“目标心率带”，从而科学地规避高危红线。
2001年，北京阜外医院华伟教授的流行病学统计抽样得出，我国心脏骤停的发生率是41.8人/10万人，以中国14亿人口计算，则是约58.5万人，这样每分钟都有一个以上的中国人去世于心脏骤停，远高于其他疾病。这意味着每个人在实际生活中，都很有可能遇到身边人发生心脏骤停。
心脏骤停通常是无法预知的，患者在发生前和正常人无异，因此绝大部分心脏骤停都发生于医院之外。
▶️心肺复苏
当发生心脏骤停时，患者的心脏突然停止工作，大脑和其它脏器无法获得氧气和血液，都会开始衰竭。大约10分钟左右患者的室颤会消失，心脏停止搏动，脑细胞也会死亡殆尽。
因此，不及时采取救治措施，患者的生命将终止。
开展心肺复苏，是患者活下去的唯一机会。
一直以来都有「黄金四分钟」的说法，这是基于大脑会在心脏骤停后的4分钟内发生损伤。也就是患者突发心脏骤停后的4分钟内，是抢救的黄金窗口期。
在这4分钟内，如果能得到高质量的心肺复苏操作，可以大幅提高生存率，改善预后。
拯救生命的力量就在每一个你的手里，只要你学会「心肺复苏」！
高质量的心肺复苏，是提高心脏骤停生存率的关键因素！心肺复苏操作相当于用人工泵替代了心脏的工作，保持含氧血液输送至心脏和大脑。每一次按压都能让心脏周围的血液流动起来，向上达到大脑。
但是这个前提必须是高质量的心肺复苏操作，高质量的心肺复苏要做到必须用力和快速按压。
按压至少往下推至少2英寸（≈5cm），频率要达到每分钟100~120次。这种按压频率和力度，有发生肋骨断裂的风险，特别是在老年人或骨质疏松的人群中，肋骨断裂的风险更大，并且可能会因此伤及内脏，比如肺部。
通常情况下，心肺复苏导致的肋骨骨折，是心肺复苏过程中可能发生的一个正常附带伤害，且专业的救护人员也无法完全避免。但挽救生命，比可能引起的肋骨断裂重要得多。
📖 高质量的心肺复苏是需要经过学习和培训的。
▶️无比重要的AED除颤仪 AED是一种急救设备，可以为心脏病突发的患者进行电除颤，帮助发生心室颤动的病人恢复心律。
在最佳抢救时间的「黄金四分钟」内，对患者进行AED除颤和心肺复苏，有很大的几率能够挽救生命。
此外，AED还是一个安全性非常高的医疗设备，AED会自动分析患者的心律，并给出建议电击或者不建议电击的提示，如果患者是一名不需要电击除颤的病人，AED便不会对患者放电，没有误操作而伤害到病人的可能。
有了AED设备，不需要担心心肺复苏操作不规范导致效果不佳的问题。对于未经心肺复苏训练的普通人，也可以根据设备的提示，使用它来抢救心脏骤停患者。
🏥 根据上海市医疗急救中心给到的成人心脏骤停处理方法，现场急救方法如下：
❶ 确认现场环境安全；❷ 评估患者是否有反映；❸ 打120，拿AED；❹ 检查呼吸；❺ 没有呼吸，开始人工心肺复苏；❻ 迅速使用AED。
过去AED多集中在机场、地铁、商场等公共场所。但数据显示，约70%的院外心脏骤停发生在居民社区。因此，现在的投放核心转向了居民小区，重点推进本市千人以上规模的小区至少配置1台。
但AED设备对于普通人来说依然太陌生了，尤其是不清楚AED设备的位置。因此当遇到心脏骤停患者时，第一时间应该去做心肺复苏。
与此同时大声呼叫周围人拨打120和寻找AED设备，尤其是公共场所工作人员去拿AED设备，显然更为合理，否则极易错过「黄金4分钟」。
