补土派李东垣：夏天喝这碗「生脉保元汤」，补气补津还不上火 我是中医陈大夫，内容仅作健康科普，不替代医疗诊疗。 一到夏天： 一动就喘、出汗多、心慌、乏力、犯困、口干舌燥、人虚得慌…… 很多人一补就上火，一清就更虚。 补土派鼻祖李东垣早就给出答案： 夏天气虚兼津伤，最适合 “气阴双补”。 今天这碗 ——生脉保元汤， 就是夏天补气、补津液、护心气、不上火的王牌方。 生脉保元汤：气阴双补，夏天第一汤 它是在经典生脉饮基础上加味， 一边补气，一边生津，补而不燥、润而不腻。 核心组成思路： 人参 / 党参 —— 大补元气，固表止汗 麦冬 —— 养阴生津，清心除烦 五味子 —— 收敛耗散之气，止汗安神 黄芪 —— 补肺脾之气，增强体力 炙甘草 —— 补中益气，调和诸药 它到底强在哪？ 补气不生火：夏天最怕温燥，这汤清润平和 止汗不敛邪：出汗多、一动就喘，喝了就稳 养心又护胃：心慌、胸闷、没胃口一并改善 抗疲劳、提神气：夏天不犯困、不疲软 最适合这些人夏天喝 ✅ 出汗特别多、心慌气短 ✅ 乏力懒动、一动就累 ✅ 口干舌燥、喝水不解渴 ✅ 睡眠浅、心烦、易上火 ✅ 体质虚、一吹空调就难受 ✅ 夏天总 “苦夏”、吃不下、瘦得快 简单一句话记住 夏天虚、汗多、口干、乏力、易上火： 生脉保元汤，气阴一起补，安稳过一夏。 口诀 夏季多汗气阴伤， 乏力心慌口又干。 东垣传下保元汤， 补气生津不上火！