最近头条开了伊朗专栏，我也跟着天天看。 说实话，越看越心慌。 我群里好几个姐妹也跟我一样： - 一看新闻就胸闷 ​ - 晚上躺下睡不着 ​ - 血压跟着波动 ​ - 第二天脸色差、没精神 我这个年纪，真的经不起情绪大起大落。 我以前也犯过这毛病： 一紧张就睡不着，一失眠就想着买补品、口服液、各种丸药。 钱花了不少，觉还是照样睡不好。 后来村里一位老人跟我说： “你不是身体虚，是心太乱、身太紧。” 她教我两招，简单又省钱，坚持下来真的管用：  第一招：热水泡脚 每天晚上睡前泡10～15分钟。 不用药包，就温热水就够。 泡到脚热、浑身放松， 情绪跟着慢慢也平了。 第二天精神都不一样了。 第二招：少刷手机 尤其是晚上。 看新闻太久，脑子一直紧绷， 睡觉都静不下来。 给自己定个规矩： 每晚刷手机不超过30分钟。 剩下的时间喝杯热茶、发发呆， 心反而更稳。 最后想说的一句 我们关心国家大事是好事， 但身体才是本钱。 伊朗局势紧张，咱们作为普通人能做的， 就是稳住情绪、睡好觉、吃好饭。 身体稳了，日子才稳。 你们最近看新闻会不会心慌？ 有没有遇到失眠、血压波动的情况？ 评论区告诉我， 咱们一起把身体养好！ 伊朗局势情绪养生 助眠干货58岁大姐的养生日常