20岁女生长期开灯睡觉胖到200斤 开灯睡觉确实会影响褪黑素和代谢，但把胖到 200 斤全赖在开灯上，也太夸张了！这锅灯管可背不动～体重暴涨肯定是饮食、运动、作息等多方面叠加的结果。不过这也提醒大家，关灯睡觉更健康，别再给自己莫名其妙长胖找新理由啦！