太执念于过去，想改变其实有不少办法。很多时候，执念就像卡在喉咙的鱼刺，难受又难处理。 可以把执念写下来，它在脑子里会被无限放大，写下来就像卸载软件，力量瞬间弱一半。也问问自己，“一年后，这件事还重要吗？”很多当下痛苦的事，在时间面前都微不足道。 还得把注意力从过去拉回现在，去散散步、听听歌，专注当下时，执念会慢慢退场。另外，给欲望瘦身，分清想要和必要；降低期待值，把“必须得到”换成“尽力就好”。别让过去的执念，毁了当下的生活。