春天别瞎运动！动错比不动还伤，这样练最养人 春天一热，很多人突然猛跑、撸铁、高强度健身。 结果越练越累，还受伤。 记住：春天不是练肌肉，是舒肝气。 运动不求猛，只求温和、慢、舒展。 三件零门槛的事： 1. 饭后散步20分钟，助消化、散闷气。 2. 早上5分钟拉伸、八段锦，通气血、解乏。 3. 久坐转转腰、伸胳膊、踮踮脚，别僵成一块板。 春天运动的目的，不是身材多好， 是把冬天憋的寒气、压力、委屈全散出去。 人活一口气，气顺了，脾气顺、家庭顺、工作顺。 别跟自己较劲，慢慢来、舒展来，日子才会越过越顺。 注：原创不易，抄袭、洗稿必将深究。图片部分来源于网络，如果侵权请联系删除。（个人观点仅供参考，无不良引导）