一位中医院士令人醍醐灌顶的话： 以下10件事照着做，身体好，活到九十九。 1．梳头就是通经络。 2．抓握就是防痴呆。 3．闭目就是蓄脐血。 4．揉腹就是健脾胃。 5．搓耳就是调脏腑。 6．拍手就是震心阳。 7．摇头就是同督脉。 8．晒背就是补元气。 9．泡脚就是血归元。 10．伸懒腰是舒胆经。 ​​​ 你发现没有，人最金贵的那些事，都是不花钱的。梳头是通经络，抓握是防痴呆，闭目是蓄脐血。你看，哪样要你掏腰包？可你偏偏不梳头，嫌麻烦。不抓握，嫌没劲。不闭目，嫌浪费时间。 你把大把的时间花在刷手机上，花在跟人较劲上，花在那些让你心烦意乱的事上。你忘了，身体才是你在这世上唯一的本钱。本钱不要钱，可你舍不得花时间养。 揉腹是健脾胃，搓耳是调脏腑，拍手是震心阳。你嫌揉腹累，嫌搓耳酸，嫌拍手吵。可你不知道，你揉的是肚子，暖的是脾胃。你搓的是耳朵，通的是五脏。你拍的是手，震的是心阳。你把那些小动作当成麻烦，可它们是身体在喊你：该动动了，该歇歇了，该对自己好点了。 摇头是同督脉，晒背是补元气，泡脚是血归元。你摇头，怕晕。你晒背，怕黑。你泡脚，怕烫。你怕这怕那，就是不怕身体垮。身体垮了，你拿什么去怕？拿什么去争？拿什么去活？你摇两下头，督脉就通了。你晒十分钟背，元气就补了。你泡一泡脚，血就归元了。这些事，比你吃多少补药都管用。可你不做，你嫌慢，嫌没效果，嫌不像个正经事。 伸懒腰是舒胆经。你连懒腰都不肯伸，你还有什么劲儿去跟日子较劲？你把自己缩成一团，缩在沙发里，缩在手机里，缩在那堆乱七八糟的念头里。你忘了，身体是舒展的，人才是舒展的。你舒展了，气就顺了，心就宽了，路就平了。 所以你看，这些事，不是让你活到九十九，是让你好好活每一天。你今天梳头，今天通。你今天抓握，今天防。你今天闭目，今天蓄。你把今天的事做了，今天就好。你把今天的事省了，明天就得补。你一天一天做，一天一天好。你一天一天省，一天一天亏。你选哪个？ 不是让你当苦行僧，是让你知道，身体是你最忠实的伙伴。你陪它，它就陪你。你养它，它就养你。你爱它，它就爱你。你把它当回事，它就把你当回事。你把它不当回事，它就把你撂在半道。半道，前不着村后不着店，你往哪儿走？ 所以别光盯着那些大道理，先把你手里这点小事做好。做好了，你就赢了。赢了自己，就赢了日子。赢了日子，就赢了命。这才是真的活到九十九。 不是熬，是活。活一天，赚一天。活一天，乐一天。乐一天，就值一天。这就是那些小动作的根。不是让你长生不老，是让你好好活。好好活，比什么都强。