一位老中医令人醍醐灌顶的话： 1、少吃饭，能养100%的脾胃； 2、忌嘴馋，能控90%的体重； 3、早睡，能养80%的气色； 4、喝白开水，能排70%的毒素； ​​5、少生气，能护60%的气血； 6、晒太阳，能补50%的阳气； 7、微笑，能暖40%的心情； 8、爱自己，能赢全部的人生。 你发现没有，老中医这些话，听着像在教你怎么养生，其实是在教你怎么活。 少吃饭，能养脾胃——不是让你饿着，是让你别撑。胃就那么大，你塞满了，它就转不动。你给它留点空，它就有劲儿给你干活。人也一样，心里装太满，就走不动。你留点空，才能装新的。你少装点，才能走远。 忌嘴馋，能控体重——不是让你戒掉好吃的，是让你别贪。你馋了，吃两口解解馋。你非要吃到撑，那就是跟自己过不去。你什么都想要，最后什么也留不住。你少要一点，反而能多留一点。 早睡，能养气色——不是让你当苦行僧，是让你知道，夜熬了，第二天得还。你拿今天换明天，明天就得拿后天补。你拿命换钱，钱换不来命。你早点睡，不是浪费，是给自己攒劲。 喝白开水，能排毒素——不是让你戒掉饮料，是让你知道，身体要的是干净。你给它乱七八糟的，它就给你乱七八糟的脸色。你给它最简单的，它就给你最清亮的。 少生气，能护气血——不是让你当软柿子，是让你别拿别人的错罚自己。他气你，你生气，他没事，你伤身。你生一次气，得缓三天。三天够你干多少事？ 晒太阳，能补阳气——不是让你去海边暴晒，是让你别总闷着。你闷在屋里，心也闷。你出去晒晒，心里就亮了。亮了，就不怕黑了。 微笑，能暖心情——不是让你假笑，是让你别总绷着。你绷着，别人不敢靠近，自己也累。你松松脸，笑笑，日子就软了。软了，就不硌人了。 爱自己，能赢全部人生——这话最重。你爱自己，不是自私，是知道自己的命值钱。你把自己当回事，别人才把你当回事。你把自己活好了，才有余力爱别人。你把自己活没了，谁也救不了你。 所以你看，老中医这些百分比，不是让你算数，是让你算账。你算算，哪些该省，哪些该花。 省下不该花的，花在该花的地方。你省了，身体就赚了。你花了，日子就值了。你把账算明白了，就知道怎么活。活明白了，才是真养生。