谁还不是个嘴硬的熬夜党？一边抱着手机不肯睡，一边看着垮掉的状态悔不当初！熬夜后的疲惫、脸黄、精神涣散，真的别硬扛，这几个随手能做的补救方法，亲测立竿见影！ 早起别猛地弹起床，缓个三五分钟，先喝一杯温淡盐水或蜂蜜水，冲刷肠胃、缓解口干舌燥，比空腹灌咖啡温和太多。早餐必须安排上，鸡蛋、牛奶配点粗粮，给透支的身体补点基础能量，别空腹硬扛一上午。 白天犯困只眯20分钟，睡久了反而头昏脑涨；多吃点蓝莓、奇异果、菠菜，帮身体代谢熬夜产生的垃圾，脸上的黄气都能淡不少。晚上别强行早睡，按平常作息来，慢慢拉回生物钟，才不会越补越乱。