人到中年迷茫时，静心有不少办法。首先得学会提醒自己，日常时刻告诫自己“凡所有相，皆是虚妄”，让那颗浮躁贪求的心安定下来。 情绪不好别硬扛，在家心烦时可用物理隔离法，比如和家人拌嘴后，下楼走走换个环境，脑子会清醒。也能静心三分钟，专注呼吸，把烦躁呼出体外。还能把心里的委屈写下来，给情绪找个出口。 另外，学会观照自己，看淡名利等身外之物，做减法；每天抽出时间制心一处，专注念诵语句，让内心祥和。如此，或许能在迷茫中静下来。