我很庆幸我还能保持一个不错的身材，我今年39岁，头发没有谢顶，肌肉也没有萎缩，睡眠质量也很好，几乎很少失眠，也没有三高，这主要取决于平时我比较喜欢做俯卧撑，还有深蹲，每天散步最起码半个小时以上。在坚持锻炼了三年左右，我都感觉我整个人的精神面貌都发生了很大的改变，对于那些不是特别喜爱运动的人，我从内心里就觉得他们处于亚健康状态，就是在和他们交流的过程中，还有跟他们谈他们的日常生活习惯都感觉有很多不健康的地方，要么是抽烟，要么是喝酒，要么是熬夜，要么是从来不爱出汗，从来不爱运动，有很多时候我在相亲的过程中，一旦发现这个女生不爱运动或者从来没有运动的习惯，或者不喜欢户外活动，不喜欢去公园呀，不喜欢去看博物馆，总而言之，非常喜欢宅的人，我一概否决，我相信我这么多年的力量练习包括抗阻力训练，对我将来的人生将会起到非常大的促进作用，能够极大提高我的健康指数还有幸福指数！