理记 控糖 并不是胖子才需要控糖，控糖与减肥实际上是两条线，只是控糖能让胖子减轻体重，大大受益。这个道理对瘦子一样适用。

再次强调，糖长期摄入超标带来的疾病有很多，没人跑得了，必然会得一个或几个。

包括：1，糖尿病2，高血压3，高血脂4，脂肪肝5，高尿酸痛风6，抑郁症躁狂症等心理疾病7，冠心病心梗脑梗动脉粥样硬化8，胃炎9，肠炎10，牙周炎，龋齿，口臭11，脚气等皮肤病12，皮肤衰老，痤疮，长痘，油腻13，头发枯黄，脱发14，增加乳腺癌，结直肠癌，胰腺癌等多种癌症的概率。15，多囊卵巢综合征加重16，眼部疾病17，苍老，全身早衰18，男性生殖健康受损，女性胸变小腰围变大性欲降低。19，肥胖

可怕不？明白了吗？这些病可不都是胖子得，瘦人长期糖超标也一样。

而且高糖、高油、高盐是三兄弟，高温糖油混合物干掉了食物里大部分营养，长期糖超标的人，吃得再多也很容易出现营养不良。

目前的大环境，只有疾病和控糖保健康二选一，其他什么都是扯淡。

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