人生低潮的时候，最怕的就是使劲折腾自己。 其实不用急着“逆风翻盘”，也不用逼自己马上正能量。想哭就哭一场，想躺就躺会儿，先允许自己歇一歇。这时候最需要的，是把手边最简单的事做好——好好吃顿饭，早点关灯睡觉，把房间收拾干净。这些小事能让你一点点找回掌控感。 也别一个人硬扛。跟好朋友出去走走， 找信得过的人聊聊天，哪怕不说心事，就随便扯扯淡也好。我经历过这种时候，回头发现，最难熬的日子里，反而最能看清谁是真朋友。 还有，尽量少刷朋友圈。别人的高光时刻容易让你更焦虑，专注自己的节奏就行。每天做件小事，出门走一走，看几页书，慢慢来。 低潮不会一直持续，但这段日子怎么过，会影响你走出来之后的样子。别急着“变好”，先对自己温柔一点。