45岁的阿娇，状态回来了！ 之前演唱会被嘲“阿爆”，现在生图腹肌都清晰可见。她试过极端减肥，5小时训练配玉米餐，暴瘦20斤又光速弹回。真折腾。 后来身体出问题，手抖、肝指标不好，干脆戒酒一年多。没想到水肿消了，睡眠也好了，体重直接回到4字头。 她现在用“211饮食法”，就是一拳饭、一拳肉、两拳菜，再加点重训。去年11月，就这么坚持26天，掉了7公斤。 她说年纪大了代谢慢，不能再瞎搞了。现在这状态，比瘦成纸片人好看多了吧？
45岁的阿娇，状态回来了！ 之前演唱会被嘲“阿爆”，现在生图腹肌都清晰可见。她试过极端减肥，5小时训练配玉米餐，暴瘦20斤又光速弹回。真折腾。 后来身体出问题，手抖、肝指标不好，干脆戒酒一年多。没想到水肿消了，睡眠也好了，体重直接回到4字头。 她现在用“211饮食法”，就是一拳饭、一拳肉、两拳菜，再加点重训。去年11月，就这么坚持26天，掉了7公斤。 她说年纪大了代谢慢，不能再瞎搞了。现在这状态，比瘦成纸片人好看多了吧？
