真正意义上的正确休息，其实和大家想像的有很大区别。 实际上冥想、步行、打坐、午睡、有氧运动这类不耗脑的活动，都是很好的休息方式。 我自己就深有体会，以前工作累了去散步，慢悠悠地走着，身心都放松下来，走一圈回来再打个盹就觉得精力恢复了一大半，能继续干活也能轻松停下。 但要是打游戏看娱乐垃圾视频，玩起来看起来就停不下来，结束后反而觉得大脑一片空白麻木没有了思考能力反而更疲惫，做其他事也没动力。 分辨什么是正确的休息：我们就只要把握一点，正确的休息不会让人上瘾，时间久了还会想做点别的。 所以，休息就选对大脑负担小的活动，这样才能更好地恢复精力，投入新的工作和生活。