打工人姿势病长期久坐、低头、含胸驼背，很容易落下颈椎痛、腰痛、鼠标手、富贵包、干眼症这些“姿势病”。平时尽量保持腰靠椅背、双脚踩地、屏幕与视线平齐、手腕平直不扭曲，别跷二郎腿、别瘫坐，每30分钟起身活动一下，配合简单拉伸和20-20-20护眼法，及时放松肌肉、缓解疲劳，才能慢慢改善体态、远离劳损，守护打工人的健康本钱。