为什么自己现在的状态越来越差，每天爱胡思乱想，内耗，精神萎靡？ 我觉得最重要的一个原因是我自己的身体很差。 看似是能够每天去维持，但是我感觉已经是亚健康的状态。前一段时间我去体检，就是一些正常的，然后结果出来以后，虽然报告是一切正常，但是我自己是知道的，我的身体状态和几年前相比较是天差地别的。 我自己的生活习惯就是每天正常吃饭，然后正常休息，但是有一个关键问题是我自己从来不锻炼。 这就是很致命的，之所以身体没有出什么问题，只是现在的你还年轻。 我原先在家里是练过一段时间的哑铃的，那一段时间我能够明显感觉到自己的肌肉状态很好。 但是我没有坚持下来，这就导致我以前所练出来的肌肉已经退化了。 这是很正常的，如果不去持续的进行锻炼，那么一段时间之后原先的肌肉就会退化成刚开始的样子。 自己的身体很差，就直接导致自己在平常的生活中是没有状态的，只能是被动的去接收一些当下的能量来完成自己所做的事情。 就是那种每天都无精打采，什么也不想干的那种状态。 那么这种所造成的连锁反应是很可怕的，不想去动，就导致自己所做的事情是不能够按照自己的计划去完成的。 那么自己也就会慢慢的不想去做，然后就会一直持续下去。 那最好的解决办法就是让自己动起来，每天不需要多，尤其是刚开始的时候。 或许几个俯卧撑就能够让自己今天变得更好一些，因为这些事情都是需要一点点积累的。 而运动就是最好的解药，因为只有运动是可以明确知道是有回报的。 你练哪里，那么自然哪里就会比较强壮。 还有一个比较焦虑的问题，就是我一遇到事情第一时间就会想到去学习一些相关的知识，或者是买一些课程去看，总觉得事情是可以解决的。 但我发现我这个想法从一开始就是错的，现在自己所做的事情并不是说去学习一些课程，然后就可以去解决现在的问题。 可是自己的这种想法是下意识的，也就是自己从内心是真正认为学习知识是可以解决问题的。 但事实不是，社会并不像是学校，学校里面是有一套标准的，只要你达到了那个标准，那么一切都是可以的。 而在社会上，我自己并不知道这个标准是什么，我怎样做才能够达到这个标准，一切都是没有答案的。 那我怎么能够知道自己应该具体去做些什么呢？ 或许只有我们把自己一点点的把事情做好，那一切的问题都是可以解决的。 所以先不用着急，先去试着把自己的小事一点点解决然后再说。