女明星孕期后很快恢复状态， 这是天赋还是有技巧？ 陈伟霆的妻子何穗说出了自己亲身经验之谈。 很多女生怕结婚生子很大原因也是怕自己身材走样，变老变丑。 女明星何穗在孕期也曾受到一顿饭就胖三斤的困扰， 后面她发现吃相同的食物，对于身体的血糖影响是很不一样的， 通过改变平常吃东西的顺序， 从一定程度上减轻了她自己对身材焦虑的困扰。 1.先多吃蔬菜，再吃肉，后吃米饭。原理就是先让膳食纤维进入你的肠道，让后面碳水淀粉的吸收不要太快。 2.吃饭干湿分离。建议饭前半小时喝汤，饭中，饭后不宜大量喝汤，液体会加速胃排空，碳水吸收变快，血糖会像在做“过山车”。 所以，如何一直保持一个好状态，长期良好的饮食习惯必不可少啊。