我先去齐鲁康体公园练习慢跑4.3公里，用时59分51秒配速13分55秒；然后，加上外出办事散步的距离，合计13.88公里，共走了21052步。今天的成绩超出了我的意料。 所以我想说，我们老了，不要被年龄，被疾病，被身体的衰老，束缚住我们的想象力和运动力。 只要我们有坚定的信念，找到适合自己对抗疾病的方法和运动的方法，就一定能健康快乐的过好我们的晚年生活。 你不是打倒疾病和衰老，就是被疾病和衰老打倒！ 我们更愿意做哪一种老年人呢？ 我的今日状态：💪🏻充满干劲 我这里的天气：☀️晴天