喝对苹果水既能长个也能长肉，几个做法。

·1、消积食：苹果+红枣+山楂。

·2、健脾胃：苹果+红枣+山药。

·3、助消化：苹果+山楂+陈皮。

·4、润秋燥：苹果+麦冬+百合。

·5、清肺热：苹果+雪梨+银耳。

·6、补气血：苹果+枸杞+桂圆。

·7、助睡眠：苹果+山药+茯苓。

·8、清内热：苹果+山药+胡萝卜。