过年重了四斤。一定要再减下来。
53岁，属牛。1米60，体重一直在108斤上下。

过年就吃胖几斤。一定要把这几斤减下来。

因为不减下来还要重新买衣服，减下来之后二十年的衣服都可以穿。

我的衣服基本上都是合身的，腰正好。

吃胖一点裤子就会紧。

坐车就不方便，老感觉腰上很紧。

然后就控制食量。赶紧减肥。

我发现其实晚上不吃东西并不能减肥，一天三顿饭，按时吃，晚上7点之后不要再吃东西。非常能减肥。

过年这几天因为贪玩，每天晚上回来的比较晚，晚上7点多了，回来之后再吃东西。体重就增加的特别快。

过年的时候甜食比较多，瓜子，花生糖吃的也比较任性。

这几天一定要抓紧时间减下来。

我的计划是多运动，每天8段锦，易筋经，五行健身操还要都做一遍。

每天控制食量，瓜子，花生糖不要再任性吃了。

在出去玩的时候把车停远一点。多走一些路。

把重的这几斤减下来。

春天来了，我的漂亮的衣服还可以随意穿，不用再买新衣裳。

我是不是很节俭？减肥的目的就是为了节俭。