你们的电子卡姐总结了25年，我获得成长的一些课题，想跟大家分享～
1️⃣如何对抗外界的恶心。
25年我学会了建立【let them&let me】系统，大大提升了我对应对外界恶意的能力。
面对一件很很恶心的事情，按这两个步骤去分析：
let them（随他人去）：别人的想法/情绪/行为是XX，承认我不能控制
let me（让我来）：问自己这个时候，"我能做的是什么？
例子：假设你男朋友职场中有总给他发暧昧短信的女同事👩🏻
let them可以写：
- 世界上就是有明知道对方有伴侣还要去flirt的人存在
- 我无法控制这个女生送礼物/发消息等没有边界的行为
- 我们的生活还没有办法和她切断联系
let me可以写：
- 我可以坦诚的和男朋友讨论并确认这件事的后续，以获得安心
- 我可以创造物理隔离，专心享受去做我的事
- 如果事情升级，我可以在必要的时候攻击
……
写完你会发现你任何时候都不是无助的或者是受害的，你能做的事情简直太多啦，任何烦恼都可以这样拆解，这个系统大大提升了我对人生的掌控感。
允许小恶存在，像水一样能承载，不和恶意交手，只控制自己能控制的部分，剩下的随他去。
2️⃣写感恩日记
写感恩日记是我年末培养的习惯，每写一次都能让我获得额外的巨大幸福
在对生活怨气冲天的时候
我会打开飞书写下最近五条让我感恩的事情
然后发现我正拥有超多好东西，好关系，好事情
一下子就会转念，不会再对很多小事感到不满，对世界萌发出很多爱意
身弱的人尤其建议去写感恩日记，因为阳气的来源是心里的爱
越感恩，爱越多，消耗你的负面想法越少，能量漏口越小，整个人会处在一种比较欢欣的磁场里，做什么都会顺。
3️⃣快速扫描自己现在生活bug的一个方法
问自己：
"如果将目前的日常生活重复100天，我会变得更好还是更糟？"
我问完自己这个问题，马上意识到我的答案是【更糟】
因为我最近完全没有运动，100天后身体必然变废
所以我马上觉察到现在是在走下坡路了，要马上恢复运动啦
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字数太多写不下了，我的新年计划也想跟大家分享，我放在评论区啦～
天地重启，一元复始，新年快乐，我爱你们✨
