“要用健康精美的食物滋养我们的身体，你是你所吃下的所有食物的汇聚，是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合，是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。”—《你的身体，是一切美好的开始》
🔆周末一人食早午餐分享：
🔸番茄肉酱意面
意面是低GI主食，再搭配一些蛋白质和蔬果，就是一份精致又营养的早午餐啦。浓厚的番茄肉酱裹着可爱的通心粉，酱汁的酸爽味真的好足、还能吃到肉粒，好吃又好看～而且一份刚好是一个人的量，做起来也不麻烦，10分钟就能搞定！
🔸虾仁芦笋口蘑小番茄一锅煎
等待意面煮熟的时间里，就能把虾仁、芦笋、口蘑、小番茄啥的一股脑儿放入平底锅里煎熟。一下子就让早餐拼盘变得更营养更漂亮！
🔸桑葚草莓水果拼盘
特别喜欢这种果糖含量不算高、个头小小的，又富含抗氧化剂的水果。桑葚富含花青素、白藜芦醇、各种矿物质，抗氧抗老真的很优秀呀～
🔸黑咖啡
来一杯提神醒脑，开启元气满满的周末时光～
给自己准备一份简单又美味的早午餐，过一个美好惬意的周末～这样的日子安心又幸福 💕那么大家也周末愉快呀～
