🔆今日份健康早餐分享：
🔸土豆鸡蛋蔬果拼盘
土豆提供优质复合碳水，鸡蛋提供蛋白质，牛油果提供优质的ω-3脂肪酸（抗炎），西兰花和小番茄提供丰富的膳食纤维、维生素和植化素。只需要把食材煮熟，再搭配一个美味低卡的酱汁，干净清爽又不失美味。
🔸羽衣甘蓝香蕉奶昔（钙/铁/维生素）
羽衣甘蓝含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。搭配同样含有钙和铁的明治铁骨真真调制乳，再加上营养丰富、口味香甜的香蕉，口感香醇又营养满满，是能让人感到快乐的健康饮品！尤其是我们女性每次生理期都比较脆弱、需要补充营养，大家日常可以多给自己安排起来。
🔸蓝莓坚果拼盘
蓝莓和草莓是低糖的k氧化水果，核桃提供优质的脂肪。
Ps.对啦，最近买3盒900mL的明治铁骨真真调制乳，还有机会获得铁骨真真x花点时间的联名花束兑换卡，春日氛围🈶，别错过~
