比如β胡萝卜素、维生素ADEK等，只要和油脂一起摄取，就可以提高在体内的吸收率。
🔆今日份健康早餐分享：
🔸杂蔬牛排一锅焖
太喜欢一锅焖的懒人烹饪方法了，简单省时，
特别能满足我早餐想要吃得丰富的需求。
我喜欢的一锅焖经典营养搭配：
根茎淀粉类+虾/牛排/鸡胸肉/三文鱼等+蔬菜/菌菇类
🔸苹果胡萝卜汁
日本池谷医师推荐的每日抗炎抗氧蔬果汁，
用破壁机打得细细的，酸酸甜甜很好喝～
PS：记得加1勺亚麻籽油或者橄榄油哦！提高吸收率的同时还能强化k氧化能力。
🔸蓝莓核桃拼盘
几乎每天都会来一小盘的k炎k氧食物，放在早餐或者加餐都可以。
