坚持干净饮食好几年了，除了长期保持着健康的体重，皮肤的状态也变得越来越好。You are what you eat ，食物塑造我们的模样，吃得干净就能长得干净漂亮。

整理了一波健康一人食给大家参考。都是做法简单、食材易得、调味克制、营养丰富的餐食。

Day01
白灼大虾+香干拌时蔬+玉米渣饭

Day02
空气炸蒜香鸡翅+香辣包菜+烤南瓜土豆

Day03
番茄鱼片+清炒南瓜丝+燕麦米饭

Day04
微波炉莴笋虾仁+微波炉清炒花菜+糙米粽

Day05
番茄土豆炖牛腩+口蘑拌菠菜+糙米饭

Day06
肉末豌豆+蒸胡萝卜茼蒿+南瓜藜麦饭

（最近在老家陪伴亲朋，过惬意的小城生活～这里更新就有些懈怠啦。不过有在同名👸号分享饮食生活，也欢迎朋友们来玩呀～）