食补别跟风，对糖友来说更得实在。

糖尿病老妈最喜欢在网上听养生课，跟着老师一起养生！其实是好事，可主要是她也要把这些养生知识强加给老爸和我！

做做操挺好的，但一些食补方法老爸就难受了，老爸本来肠胃不好，可顿顿要和老妈一起吃粗粮！

粗粮是好，但顿顿吃纯杂粮饭，肠胃容易胀，碳水吃多了血糖也压不住；听说苦瓜、秋葵能控糖，就顿顿猛吃。

其实少吃了肉蛋，身体反倒没劲儿。

家常饭不用搞复杂，粗细粮掺着煮，肉蛋蔬菜都配上最好，先吃蔬菜、再吃肉蛋，最后碳水就好！

另外，管住嘴，迈开腿！