今早坐在阳光里喝咖啡阅读时 想到一句话： “如果情绪下坠时，请做回植物吧。吃饭睡觉 向上生长就好。” 我忽然察觉，这一年，我把我自己养的越来越好。 不再向外求 减少看手机的频率 不社交 阅读 每天保证八小时睡眠 像照料最珍贵的花园一样养育自己。才发现，那种让一切都“顺”起来的力量，本就根植于我的体内。 ▪️保持阅读的习惯 每天至少读30分钟，什么类型都好。小说让我体验不同人生，心理学帮我理解自己，历史让我看见时间的力量。 ▪️允许自己毫无负担的休息 我可以整个下午什么都不做，看云、发呆、泡茶。 累了就睡，不想努力时就停下。原谅自己偶尔的“躺平”，休息是为了走更远。 ▪️远离消耗的人和事。 主动离开那些让我感到疲惫、否定或充满负能量的关系与环境。我开始变得越来越轻盈。 ▪️尊重自己的身体。 在感到疲惫的时候，还会通过食疗来补充。 我最近经常吃的就是「桃花姬阿胶糕」，它就像餐后小零食一样，我经常是搭配早餐一起来吃的，独立小包装，也非常方便随身带，上班/下班路上来一包。里面用的是正宗的东阿阿胶，搭配核桃与黑芝麻，口感软糯香甜好吃又养人。 马年礼盒太戳我心了，马纹雕花也很精致，漂亮有心意，送人很有面子。特别是送给长辈，东阿阿胶是他们那代人认可了几十年的品质，送这个显得贴心又周到。 - 学会滋养自己之后，你不再轻易被外界搅乱节奏，不再透支能量去应付本不属于你的问题。你开始清晰、平静、有力，于是生活也跟着顺了起来。 -