当我走出门 坐在露台喝咖啡晒太阳 看着眼前光秃秃的树干将枝桠伸向天空的树 阳光在其中闪烁着细碎耀眼的光芒 我呼吸着清冷而干净的空气，在风的流动与光的温度之间，感受僵直的肩背在阳光里舒展开。 - 晒太阳是直接改善情绪的方法之一。 阳光有助于合成维生素D，调节免疫，这不仅仅是身体的恢复，更是给情绪一个放空的出口。 每当受到情绪的困扰，我还会： - 呼吸、冥想让自己静下来。 - 出门走走，接触自然 - 把纷乱的思绪写下来，让感受倾泻在纸上，就像清空大脑。 - 这些方法不只安抚情绪，也在悄悄安抚肠胃 因为越长大越懂，肠道是身体的“第二大脑” 情绪不好，肠道也会跟着闹脾气！我之前情绪差的时候 就总肠道不舒服、吃不下睡不好😔还好后面发现了康恩贝肠炎宁片！它是中草药配方，成分温和不刺激。止泻同时还能消肠道炎症。 而且作为大品牌，口碑好才能让我安心，情绪性腹泻、腹痛腹胀都能快速缓解，另外长期腹泻往往都是伴随着肠炎的肠炎不消免疫力会跟着一起受影响，都是环环相扣的。 对我而言，它是关键时刻清晰、有效的选择。快速稳住身体的 “坏天气” - 身心本一体。该调节时用心调节，该应对时从容应对，而后才能真正回到——那种舒展、明亮的生活本身。 -