在实际治疗中，我们一般采用神经技术，直接作用于自主神经系统，促进它的平衡。除了迷走神经交感神经或脑神经，我们也可以在周围神经上做手法。
周围神经都包含了一组副交感神经纤维，有些包含了更多的交感神经纤维。比如坐骨神经和正中神经，它们含有超过80%的交感神经纤维。
当这些神经压力增大，电流输入增大，会激活交感神经，导致自主神经系统失衡。
因此，可以通过放松这些神经来降低交感神经的压力。
正中神经在手臂的前侧，坐骨神经在大腿后侧。最简单的拉伸方法就是拉伸手臂和大腿后侧，如图二和三。
图二：站立，肩膀放松，双臂向两侧伸开，掌心向上，五指稍微向下伸展。
将头慢慢向左边摆动，再慢慢向右边摆动。配合着规律的呼吸。每组不超过30秒，做2-3组。
图三：随便找了张图，能看懂就行了。每边保持5个缓慢地呼吸，不要太用力，稍微有牵拉感就好。
焦虑紧张时这样拉一拉，就会有缓解。
