最近吃太好又长胖了，减脂期间也要吃点好的呢～
1️⃣备料
鸡胸肉切片加黑胡椒粉和一点盐腌制30分钟
黄瓜切片 西红柿切片
2️⃣锅里倒橄榄油或者椰子油，煎鸡蛋和鸡胸
3️⃣全麦面包片 | 番茄派 鸡蛋 | 全麦面包片 | 鸡胸黄瓜条 | 全麦面包片（顺序随心情啦 我是这么夹的）
4️⃣用保鲜膜包好切开～我一般一顿吃不完一整个的
我真的太爱吃这个减脂三明治了，不需要放酱料有番茄和黄瓜口感和味道都很不错
做一个可以当做早饭和晚饭吃的，再配上Thintea的花茶，花茶分早晚包的，早餐喝可以净化肠胃，晚餐饭前喝一杯可以加速脂肪的燃烧，合理搭配下我半个月瘦了7斤差不多（基数54kg），宝宝们可以参考下我的方法～
