再做一个测试，伸出手臂去拿你右前方的东西。慢慢地重复几次，感受一下除了手臂、肩膀，还有哪些部位参与了动作？你的脖子，你的左肩，你的胸椎，你的骨盆…
如果这些部位不动，你看看你最少用多少的部位，就可以拿到右前方的东西…
做完这些测试后，我们引进一个名词：寄生动作。这个词的意思是，我们在做一些动作时，身体会自发做出一些无用的动作，这些动作其实对目标行为没有任何帮助，但是却时刻在消耗些身体。
在第一个例子中你深吸气时，有没有耸肩？我们吸气时胸廓扩张，上段肋骨上抬，耸肩的斜方肌并没有附着在肋骨上，对肋骨的上抬没有帮助，但是人们的习惯模式还是会总是使用斜方肌。这就是一个寄生动作。
第二个例子中，伸出右手时主要是右侧肩膀右侧手臂做功，身体其他部位起到稳定的作用，但是人们习惯让脊柱向左侧弯，来把右手臂翘起来，这也是一个寄生动作。
有些人的寄生动作深深地根植于日常习惯中，所以他们的身体磨损和消耗比别人严重，身上产生慢性疼痛的可能性也比较大。
