认知记忆主要由海马体主导，它储存快遗忘的也快，就像长辈们总是在讲的那一堆大道理、和上学时学的那些知识。当年高考时能考600多分，现在或许考400分都困难。这便符合认知记忆的特点。
行为记忆主要由基底神经节主导。它形成的很慢，可一旦形成便能长期储存。就像我们小时候学会了骑自行车，之后很多年不骑，这项技能依然持有着。
基于以上知识点，我想聊一下慢性疼痛和身体障碍的调理。无论现代运动人体科学还是中医理疗，处理一个慢性障碍都包括了三个步骤：重置、巩固、平衡发展。
比如一个膝盖疼痛的人，从现代运动人体科学来看，或许是结构的问题、或许是循环系统的问题、也可能是神经系统的问题。从中医的体系来看，可能是气血濡养的问题、可能是经络的问题、可能是情志和作息的问题。
无论用什么方法解决问题，都可以称之为重置。但是，重置也只是解决了表层问题。
那些问题是过往的行为导致的，巩固便是要纠正过去那些错误的行为记忆。在膝盖痛的例子里，错误的行为记忆是指，运动模式、使用身体的方式、作息、饮食、情志等。这些都属于行为记忆。
如果一个人错误的行为没有改善，康复理疗的效果便不能持久。因此，现在有运动康复，过去有武术和功法，他们都属于重置-巩固-平衡发展这一体系，都是在用不同的语言讲述同一件事。
但是行为记忆的最大特点是具有长期性和难以改变性，所以巩固和平衡发展不是一件容易的事，一个错误的行为一旦存入记忆系统，要想改变得需要付出更多的时间和精力。
