慢性腰痛的人，膈肌的收缩比正常人滞后了143毫秒，正常人收缩速度是小于50毫秒的。这就造成了这类人群在活动时，膈肌不能提供完善的姿势稳定功能。
姿势稳定功能是膈肌的三大功能之一，另外两个分别是呼吸功能和括约肌功能。
呼吸功能在胚胎发育的24周开始启动，但这时的膈肌并没有通气能力，只是进行原始的收缩。当胎儿出生后，膈肌才开始吸气，到了6个月大时，婴儿的膈肌才发育成熟。这时候的膈肌可以保证他们持续哭15分钟而不窒息（但一想到婴儿持续哭闹15分钟，我有点窒息）。
这时候的婴儿，挥动一下胳膊，腿会跟着一起荡漾，因为这时膈肌没有稳定功能，整个躯干还没有建立支架，四肢没有锚点。
当他们两个月时，膈肌的姿势稳定功能开始发育，膈肌和胸腹可以联合收缩。3个月时，可以抬头，慢慢开始爬、坐、站等。
膈肌的括约肌功能，主要是反流机制。当婴儿括约肌功能还不完善时就会反流，所以哺乳婴儿时，要保证头比屁股高。
在正常大人身上，这些功能虽然是具备的，但是部分人会多多少少的丧失一些。
比如膈肌的呼吸功能不足，会诱发肩颈和血压问题和头痛；姿势稳定功能不足，会诱发肩颈、腰背、腿膝痛；括约肌功能不足，会诱发胃食管反流，咽喉痛。
正常人这些功能不足，并不是真的发育问题，而是大脑神经系统的控制问题。人在活动时，动作产生之前，膈肌会预先收缩。
正如最开始讲的问题慢性腰痛的人，他们正因为膈肌收缩速度慢，在运动时产生了不良的扭曲力，产生了腰痛，甚至腰椎间盘突出。
再比如，伸手拿东西时，如果膈肌收缩的速度比斜方肌慢了80毫秒，导致肩峰撞击的概率就可能提高300%。在运动的第一性原理中强调，运动不是损的原因，身体没有做好准备才是。
根据2025年国际疼痛研究协会治疗指南的报告，通过矫正膈肌的工作模式，就可以缓解60%的不明原因的疼痛。