1️⃣黑椒鸡胸肉
这样做的鸡胸一点也不柴，搭配蔬菜鸡蛋一起吃，营养就很全面了，而且很管饱，一般这道菜我会放到午餐吃，就等于正餐了[赞R]
2️⃣葱油鸡腿
这个菜的料汁是我研究了好久做出来的，做法超级简单，但是却格外的好吃，减脂期的宝宝建议把鸡皮去掉直接吃肉哦，剩下的酱汁还可以拌一些魔芋丝来吃，都超级美味[微笑R]
3️⃣五彩龙利鱼
龙利鱼的营养非常丰富，而且低脂特别适合减肥期来吃，搭配时蔬营养很全面[色色R]
4️⃣照烧鸡胸肉
我一直觉得照烧鸡腿超好吃，第一次拿来做照烧鸡胸没想到也很棒~而且小火慢煎出来的鸡胸肉很嫩哦[飞吻R]
5️⃣时蔬鲜虾鸡肉饼
这个是个非常好吃的小肉饼，平时上班上学背一两个，饿了可以随时拿出来吃，很管饱的，里面有时蔬鲜虾还有鸡胸肉，营养很丰富哦[赞R]
6️⃣滑蛋虾仁
滑蛋虾仁是我超爱的一道菜了，因为做法很简单，不仅可以单吃还可以夹到全麦三明治里，都很好吃，用来做早餐方便又美味[大笑R]
✨我不是那种喜欢刷脂的人，觉得没必要吃白水煮青菜，作为女生一定要吃一点碳水多补充些蛋白质，不然真的会影响生理期，这样吃不仅吃的饱饱的还能减脂真的很开心啦~
