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💕准备食材
龙利鱼一块，胡萝卜丁，青豆适量，玉米粒适量
做法
1️⃣龙利鱼切块（没有完全解冻更好切），加一勺料酒半勺盐半勺淀粉腌制20分钟，水烧开后下鱼块煮熟后捞出备用
2️⃣调汁半勺胡椒粉 半勺淀粉 一点点盐 半勺生抽 两勺水搅拌均匀
3️⃣油烧热加入葱姜蒜沫爆香，下入青豆胡萝卜丁翻炒变色后下入玉米粒和龙利鱼翻炒，最后倒入调料汁翻炒收汁
💕是不是简单到爆炸！！！我一般中午只吃这一道菜就不吃主食了，毕竟里面有一整条鱼的营养物质啦。
晚餐就不用单独做了，直接拿出我心爱的代 餐。冲点水，摇一摇喝掉就ok啦。这是我前几天入手的超有颜值的奶茶味儿代餐！
毕竟每天都做好吃的，难免会遇到一些多油，高热量的菜品啦。而要保持身材，就必须在晚餐上下功夫。正好这个热量超低的。可以减少我的kol摄入。这样就不会胖啦。
别看小小一瓶，饱腹感真的够可以的，维持4、5个小时完全不在话下。
当然啦，像我这种好吃的菜喂惯的胃，口感不好，我是绝对不能接受的。尝试过hin多代 餐了。只有smeal这款，我是绝对要回购的。入口没有浓重的香精味，像喝奶茶一样，却也不会齁甜。大爱了。
龙利鱼没刺我真是爱了，而且做法还有很多以后可以慢慢教给大家
小提示：煮之前一定要腌一下，不然会有一点腥味哦～
