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65kg-53kg⚡️小基数一周运动计划💯瘦

2025-12-24 15:39:46 美丽的大肉体育

身高：172cm 体重：65kg-53kg - 一周跟练来了天冷了主打不累但是坚持 ✅大基数｜运动小白｜姨妈期姐妹直接跟第一个训练表 ✅小基数｜进阶姐妹直接跟456图 - ‼️注意做5️⃣休2️⃣做4️⃣休3️⃣都可以自己调整力量训练主打坚持✊ 有氧运动一定在冬天坚持做 - 加油姐妹你值得遇见更好的自己

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