远离消耗，才是最好的养生 ​​张伯礼院士说：“想要多活几年，重要的不是吃好喝好，也不是做运动，而是少和合不来的人打交道。 因为一个人所有的怒气、怨气都是在跟别人交往的时候产生的，而往往最大的伤害都来源于身边人。” ​​古人云：“君子之交淡若 水。”老祖宗留下的处世智慧，和张伯礼院士的话撞了个正着。这从来都不是巧合，而是历经岁月验证的真相。 张伯礼院士深耕中医药领域数十载，接诊过千千万万的患者，主持过无数康养课题研究，他见过太多人把养生的心思全花在饮食、作息、运动上，却偏偏栽在人际消耗里，硬生生被负面情绪拖垮了身体，这份感悟，是他从临床一线里磨出来的，更是戳中了当下所有人养生的核心盲区。 没人能否认吃好、运动好对身体的重要性。可现实里太多人陷入了误区，觉得炖够了补品、跑够了里程，就算把养生做到位了。 却忘了自己每天都在和合不来的人纠缠，对着三观相悖的人强装附和，被身边人的负能量裹着往前走，心里憋着的气、攒着的怨，一天比一天多。 这些看不见的情绪垃圾，会悄无声息地扎根在身体里，慢慢侵蚀脏腑机能，中医里早有定论，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺，情绪的内耗从不是小事，它带来的身体损伤，远比熬夜、吃重油重盐的伤害更持久，也更难逆转。 和合不来的人相处，带来的消耗是全方位的。不是简单的话不投机，是你掏心掏肺换来敷衍算计，是你真心相待遭遇无端指责，是你只想安稳度日，对方却总把负能量一股脑泼向你。 相处的每一分每一秒，你都要逼着自己迁就、忍让、伪装，神经时刻绷着，心里总憋着一股无名火，哪怕转身离开，那些糟心的人和事，也会反复在脑海里盘旋，让你彻夜难眠、心绪不宁。久而久之，怒气堵在胸口散不去，怨气沉在心底化不开，身体能不出问题吗？ 最让人无奈的是，这份消耗大多来自身边人。外人的不合拍，我们大可以转身就走，可亲人、朋友、同事这些朝夕相伴的人，偏偏让人难以割舍。很多人明知相处煎熬，却总想着顾全情面，总觉得忍一忍就过去了，总抱着对方会改变的期待。 殊不知，三观的差距、性格的隔阂，从来都不是忍出来的，一味迁就换来的，只有自己无尽的委屈和消耗，那些憋在心里的情绪，终有一天会以病痛的形式，全部还给自己。 我们总在谈养生，却很少有人想明白养生的本质。养生养的从来不止是身体，更是心里的平和与安稳。身体的康健，离不开脏腑的调和，而情绪的顺畅，才是脏腑调和的根基。 吃进去的补品能滋养身体，却填不满心里的窟窿；流掉的汗水能锻炼体魄，却冲不散心里的郁结。一个人心里装着太多戾气和怨气，就算山珍海味不离口，就算日日健身不间断，也终究抵不过情绪内耗带来的伤害。 主动远离消耗自己的人，从来都不是自私，更不是冷漠。这是对自己的身心负责，是成年人最清醒的养生认知。 不必强求自己和所有人都处得来，不必逼着自己维系那些拧巴的关系，合则聚，不合则散，本就是人际相处的常态。相处舒服，就多走近几步，三观相悖，就坦然保持距离，哪怕是至亲挚友，若只剩无尽消耗，及时抽身也未尝不可。 有人会问，生活在人群里，哪能做到完全远离不合拍的人？难道遇到消耗，只能一味逃避吗？其实不然。远离消耗，不是让我们断绝所有社交，而是让我们学会筛选，学会设立情绪边界。 合不来的人，不必深交，保持礼貌的距离就够了；让自己添堵的事，不必较真，学会放下就赢了。我们掌控不了别人的言行，却能掌控自己的心态，能决定自己要和什么样的人同行。 真正的养生，从来都藏在取舍之间。舍弃那些消耗自己的人际牵绊，守住心里的一方清净，让情绪少点波澜，让内心多点安宁。 吃好喝好、坚持运动，是养生的基础，而远离消耗、守住情绪，才是养生的内核。张伯礼院士的话，道破了最朴素的养生真理，也给所有人提了个醒：人生短短数十载，别为不值得的人消耗自己，别让负面情绪拖累身体，活得舒心、过得坦荡，才是对自己最好的善待。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。