一段非常有道理的话，12月20日报道，“千万不要在家闲着，即使没工作，没事干，也千万别躺平，因为人一下，一晃一天就过去了，没有任何收入，而且还会躺出一身病，心情郁闷得不得了。”[黑线] 在节奏飞快的当下，“辞职休整”成了不少人缓解职场压力的选择，但理想中的松弛与现实中的闲散往往存在落差，最近朋友和我聊天，说起他辞职在家的日子，本以为能好好放松，没想到两个月下来，人却越来越懒。 朋友说，“刚离职时觉得一身轻松，可没多久就发现，日子过得飞快，一躺一天就没了，存款只减不增，身体也总觉得不对劲，心里还越来越没底，”这话让我深有感触，原来彻底的闲散，并不像想象中那样滋养人。 仔细观察，这种状态会悄悄形成一种循环，早上醒来常常已接近中午，顺手拿起手机，漫无目的地刷着，一两个小时眨眼就过去，早饭省了，午饭拖到下午，三餐变得随意，活动范围基本限于家里，微信步数经常不足百步，时间久了，连起身做点小事都觉得麻烦。 这不只是身体上的懈怠，经济上，虽然收入暂停，但开销照旧，甚至因为总在家，点外卖，网购反而更频繁，看着账户余额减少，焦虑感自然会浮现，更细微的是，长期缺少和外界的规律接触，人的反应会变慢，表达欲下降，甚至对出门见人产生隐约的抗拒，陷入一种“快要废掉”的无力感中。 无论眼下有没有工作，保持“有事在做”的节奏都很关键，它不一定是份正式职业，而是让生活有锚点，有向前流动的感觉，这里有几个简单易行的方法，或许能带来转机。 试着每天走出家门一段时间，不一定要去多远或多正式的地方，可以只是到楼下散步，去便利店买瓶水，或者到附近公园长椅上坐坐，目的是让自己接触户外的光线和空气，看看来往的行人，打破整天困在室内的沉闷，这小小的切换，常能带来心情和思路的刷新。 找点具体的事动手做做，比如认真学做一道想吃的菜，种几盆容易活的绿植，或者整理手机里的照片，做成一个简单的电子相册，也可以重拾以前喜欢却没时间做的事，比如画画，练字，做手工。 规划好三餐的时间，留出专门用于阅读，学习或运动的一小段时光，规律的节奏本身，就能带来安定感，也能让人的精神状态更加饱满。 生活需要一定的张力和惯性，完全的放松固然舒服，但若长久失去节奏，人容易变得松散无力，真正的休息应该是蓄能，而不是持续地放空，保持一种“在线”的状态，日子才会有清晰的脉络，新的机会也往往更青睐那些准备好的人。 把日子过出节奏，运气才会跟着节奏来。 “简直就是监控了我的生活，去年离职休息了三个月，开头一周是天堂，后面全是焦虑，每天醒来不知道干啥，刷手机刷到眼睛痛，晚上又失眠，精神状态比上班时差远了，最后是逼着自己每天去咖啡馆‘上班’，才慢慢把魂儿找回来。” “人真的不能没有节奏感。我全职在家带孩子那两年，虽然身体累，但感觉自己与社会脱节了，说话都没以前利索了，后来找了份兼职，哪怕钱不多，整个人都‘活’过来了。” “我给自己定的规矩就是‘必须出门’，哪怕只是下楼取个快递，去菜市场买根葱，也坚决不一天都闷在家里，有时候走着走着，心情和灵感就来了。” “学点不值钱但需要动手的技能特别管用，我开始学做面点，从蒸馒头到烤面包，每次成功都特别有满足感，还能给家人改善伙食，感觉日子是实实在在往前走的。” “道理是对的，但有时候‘躺平’真的是身体发出的求救信号，如果是长期高压工作后，强行‘找事干’可能适得其反，关键是要区分是‘积极休息’还是‘消极逃避’，前者是为了更好地出发，后者才是深渊。” “问题的根源可能不是‘闲’，而是没有目标和低价值感，如果能利用空闲时间进行真正有意义的思考，学习或规划，这样的‘闲’就是珍贵的，单纯为了忙而忙，和躺平一样是消耗。” 你经历过或见过最有效的、帮助自己或他人从“萎靡不振”中走出来的“一件小事”是什么？ 信源：网易