《流感“最怕”这3种菜，隔天吃一次，杀菌消炎，全家少感冒》 最近流感高发季，不少人都中招了，咳嗽发烧、浑身酸痛，别提多难受。其实不用总想着吃药预防，咱们身边就有不少“天然防护菜”，杀菌消炎、增强抵抗力效果一流。今天就给大家分享流感最怕的3种菜，隔天吃一次，全家少遭罪！ 第一种：大蒜 大蒜里的大蒜素堪称“天然杀菌王”，对多种致病菌都有抑制作用，还能增强免疫细胞的活性，帮身体筑起抵御流感的第一道防线。做法不用复杂，每天吃2-3瓣生蒜，或者炒菜时放几瓣爆香，蒜香融入菜肴，杀菌效果也不会打折扣。不过肠胃敏感的朋友别空腹吃，避免刺激肠胃。 第二种：西兰花 西兰花是公认的“营养冠军”，富含维生素C和植物活性物质。维生素C能促进抗体合成，提升免疫力，而它含有的硫化物，能帮助身体对抗炎症，减少呼吸道感染的概率。清炒西兰花、蒜蓉西兰花都是绝佳吃法，焯水后快炒，最大程度保留营养，口感脆嫩，老人小孩都爱吃。 第三种：白萝卜 老话常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，白萝卜清热生津、润肺化痰，对付流感引发的咽喉干痛、咳嗽痰多特别管用。它含有的芥子油还能促进消化，增强食欲，让身体有足够的能量对抗病毒。白萝卜排骨汤、清炖白萝卜汤都是秋冬必备，清甜滋润，喝完整个人都舒服。 流感高发期，别只靠口罩防护，把这3种菜端上餐桌，隔天吃一次，清淡饮食+均衡营养，帮全家筑牢健康屏障，远离感冒困扰！流感饮食要点